COACHING

Stressfri & livsglad med coaching

I den følgende tekst kan du læse om Lifetalent’s stresscoaching og lifecoaching enkeltsamtaler og coaching forløb.

Bliv stressfri i natur coaching forløb mod langvarig stress - kronisk stress - work life balance
Afstresning i naturen

Stressfri med coaching forløb

Stresscoaching er en resultatskabende behandling af stress der tilpasses dig og dit liv. Din stresscoach instruere, motivere og støtter dig i at blive stressfri.

Indhold i forløb

  • afstresning ved forbrænding af stresshormoner
  • restituering af søvnunderskud med søvncoaching
  • stop af tankemylder med metakognitiv terapi
  • hjerte – og hjerne balancering med meditation
  • indre og ydre balancering ved at skabe gode vaner
  • læring om stresshåndtering og stressforebyggelse

Work/life balance i et stress – og lifecoaching

I et stresscoaching – og lifecoaching forløb erstattes stresscoaching gradvist med lifecoaching i takt med at du bliver mere stressfri.

Hvad opnår du?

  • du bliver mere stressrobust så du aldrig bliver alvorlig stresset igen
  • du styrker kærligheden til dig selv og lever mere nærværende i nuet
  • du skaber den work/life balance du længes efter og trives bedst med

Hvordan opnår du det?

  • du opløser ubevidste overbevisninger som f.eks: “Jeg er ikke god nok, elsket nok…”
  • du styrker fysisk energi og mentalt overskud med personlig energimanagement
  • du skaber nye, gode selvkærlige vaner for livet, hvor du passer bedre på sig selv

Hvad er målet?

Målet er at opnå en meningsfuld værdibaseret work/life balance hvor du føler dig hjemme både i dig selv og i relationen til andre med:

  • større indre ro, hvor du føler dig tryg, set og elsket
  • større følelser af selvkærlighed og grundglæde
  • større nærværsfølelse i samværet med dine kære

Søvncoaching mod søvnbesvær

Ved at tale med en Søvn Coach kan de rigtige forudsætninger blive skabt for at du kan sove godt igen.

I et samarbejde med en Søvn Coach får du set på mulige årsager til dit søvnbesvær. Du får viden og værktøjer til at stoppe, håndtere og forebygge det stress der forårsager dit stress.

En Søvn Coach ser bl.a. på:

Hjælp til Søvnbesvær fra Søvn Coach
Søvnbesvær
  • dine individuelle behov
  • dit naturlige søvnbehov
  • din livssituation

Med udgangspunkt i dine behov og livssituation finder din Søvn Coach i samarbejde med dig resultatskabende løsninger og hjælper dig med en søvnplan og masser af gode tips.

Samtalen

60 min. samtale på telefon eller video

  • planlægning af søvnvaner (søvnhygiejne) før, under og efter nattesøvnen
  • håndtering af mange tanker (tankemylder) og negative / positive følelser
  • forebyggelse af yderligere stress og forbrænding af stresshormoner (kortisol)

Opfølgning

30 min. opfølgningsamtale på telefon efter 2 – 4 uger

  • undersøge søvnen
  • justeringer af søvnplanen

Søvncoaching er bl.a. baseret på anbefalinger fra Dansk Center for Søvnsygdomme og nyeste internationale søvnforskning.

Book en tid til 75 min. søvncoaching, hvor vi sammen ligger en personlig søvnplan der matcher dig og dit liv.

Priser

Enkeltsamtale: 75 min.: kr. 1.500,-

Forløb med 4 samtaler: kr. 5.400,- inkl. 10% rabat

Forløb med 8 samtaler: kr. 9.600,- inkl. 20% rabat

Alle ovenstående priser er inklusiv moms.

Websitet anvender cookies til trafikmåling og optimering af sidens indhold samt til at skabe markedsføring. Mere information

Dette website bruger cookies. Vi bruger cookies til trafikmåling og optimering af sidens indhold samt til at skabe markedsføring, der er mere relevant for dig. Hvis du klikker på "Accepter", så accepterer du vores brug af cookies.

Luk