Stressfri & livsglad med coaching
I den følgende tekst kan du læse om hvordan du kan blive stressfri og mere livsglad med hjælp fra Lifetalent’s Stress, Life og Søvn Coach. Lifetalent tilbyder enkelt samtaler på 30, 60 og 90 min. og stress coaching forløb eller stress – og life coaching forløb. Hvis du oplever søvnbesvær kan du også vælge søvncoaching.
Start med at blive stressfri med en enkel, individuel, effektfuld plan. Læs om samtalen Stressfri Start.
Stressfri start
Kom rigtigt og godt fra start med at blive stressfri.
Book en tid til 30 min. resultatskabende, telefonisk stresscoaching for kun kr. 300,- . Normalpris kr. 500,-
Indbetal kr. 300,– via mobilepay til tlf. 21 70 11 35. Skriv “Stressfri start” i kommentarfeltet.
Du bliver ringet op af certificeret Stress Coach når din bookede samtale starter.
Tag en stresstest på ca. 2 – 4 min. og skriv resultatet ned til samtalen.
Stressfri med coaching forløb
Stresscoaching er en resultatskabende behandling af stress der tilpasses dig og dit liv. Din stresscoach instruere, motivere og støtter dig i at blive stressfri.
Indhold i forløb
- afstresning ved forbrænding af stresshormoner
- restituering af søvnunderskud med søvncoaching
- stop af tankemylder med metakognitiv terapi
- hjerte – og hjerne balancering med meditation
- indre og ydre balancering ved at skabe gode vaner
- læring om stresshåndtering og stressforebyggelse
Work/life balance i et stress – og lifecoaching
I et Stress – og lifecoaching forløb træder din Stress Coach gradvist mere i karakter som Life Coach, ved at blive mindre instruerende og mere spørgende for at hjælpe dig med at:
- styrke kærligheden til dig selv og leve mere nærværende i nuet
- blive mere stressrobust så du aldrig bliver alvorlig stresset igen
- skabe den work/life balance du længes efter og trives bedst med
Indhold
- opløse ubevidste overbevisninger som f.eks: “Jeg er ikke god nok, elsket nok…”
- styrke fysisk energi og øge mentalt overskud med personlig energimanagement
- skabe nye, gode selvkærlige vaner for livet, hvor man passer bedre på sig selv
Mål
Målet er at opnå en meningsfuld værdibaseret work/life balance hvor du føler dig hjemme både i dig selv og i relationen til andre med:
- større indre ro, hvor du føler dig tryg, set og elsket
- større følelser af selvkærlighed og grundglæde
- større nærværsfølelse i samværet med dine kære
Søvncoaching mod søvnbesvær
Ved at tale med en Søvn Coach kan de rigtige forudsætninger blive skabt for at du kan sove godt igen.
I et samarbejde med en Søvn Coach får du set på mulige årsager til dit søvnbesvær. Du får viden og værktøjer til at stoppe, håndtere og forebygge det stress der forårsager dit stress.
En Søvn Coach ser bl.a. på:
- dine individuelle behov
- dit naturlige søvnbehov
- din livssituation
Med udgangspunkt i dine behov og livssituation finder din Søvn Coach i samarbejde med dig resultatskabende løsninger og hjælper dig med en søvnplan og masser af gode tips.
Samtalen
60 min. samtale på telefon eller video
- planlægning af søvnvaner (søvnhygiejne) før, under og efter nattesøvnen
- håndtering af mange tanker (tankemylder) og negative / positive følelser
- forebyggelse af yderligere stress og forbrænding af stresshormoner (kortisol)
Opfølgning
30 min. opfølgningsamtale på telefon efter 2 – 4 uger
- undersøge søvnen
- justeringer af søvnplanen
Søvncoaching er bl.a. baseret på anbefalinger fra Dansk Center for Søvnsygdomme og nyeste internationale søvnforskning.
Book en tid til 90 min. søvncoaching, hvor vi sammen ligger en personlig søvnplan der matcher dig og dit liv.
Enkelt samtale
| Telefon | Kr. |
| 30 min. | 300,-* |
| 30 min. | 500,- |
| Video | |
| 60 min. | 1.000,- |
| 90 min. | 1.500,- |
| Face to face | |
| 90 min. | 2.000,- |
Coaching forløb
| Søvn | Kr. |
| 90 min. | 2.000,- |
| Stress | |
| 5 timer | 4.500,-* |
| Stress & life | |
| 9 timer | 7.875,- * |
Alle ovenstående priser er inklusiv moms.