Stressfri & livsglad med coaching
I den følgende tekst kan du læse om Lifetalent’s stresscoaching og lifecoaching enkeltsamtaler og coaching forløb.
Stressfri med coaching forløb
Stresscoaching er en resultatskabende behandling af stress der tilpasses dig og dit liv. Din stresscoach instruere, motivere og støtter dig i at blive stressfri.
Indhold i forløb
- afstresning ved forbrænding af stresshormoner
- restituering af søvnunderskud med søvncoaching
- stop af tankemylder med metakognitiv terapi
- hjerte – og hjerne balancering med meditation
- indre og ydre balancering ved at skabe gode vaner
- læring om stresshåndtering og stressforebyggelse
Work/life balance i et stress – og lifecoaching
I et stresscoaching – og lifecoaching forløb erstattes stresscoaching gradvist med lifecoaching i takt med at du bliver mere stressfri.
Hvad opnår du?
- du bliver mere stressrobust så du aldrig bliver alvorlig stresset igen
- du styrker kærligheden til dig selv og lever mere nærværende i nuet
- du skaber den work/life balance du længes efter og trives bedst med
Hvordan opnår du det?
- du opløser ubevidste overbevisninger som f.eks: “Jeg er ikke god nok, elsket nok…”
- du styrker fysisk energi og mentalt overskud med personlig energimanagement
- du skaber nye, gode selvkærlige vaner for livet, hvor du passer bedre på sig selv
Hvad er målet?
Målet er at opnå en meningsfuld værdibaseret work/life balance hvor du føler dig hjemme både i dig selv og i relationen til andre med:
- større indre ro, hvor du føler dig tryg, set og elsket
- større følelser af selvkærlighed og grundglæde
- større nærværsfølelse i samværet med dine kære
Søvncoaching mod søvnbesvær
Ved at tale med en Søvn Coach kan de rigtige forudsætninger blive skabt for at du kan sove godt igen.
I et samarbejde med en Søvn Coach får du set på mulige årsager til dit søvnbesvær. Du får viden og værktøjer til at stoppe, håndtere og forebygge det stress der forårsager dit stress.
En Søvn Coach ser bl.a. på:
- dine individuelle behov
- dit naturlige søvnbehov
- din livssituation
Med udgangspunkt i dine behov og livssituation finder din Søvn Coach i samarbejde med dig resultatskabende løsninger og hjælper dig med en søvnplan og masser af gode tips.
Samtalen
60 min. samtale på telefon eller video
- planlægning af søvnvaner (søvnhygiejne) før, under og efter nattesøvnen
- håndtering af mange tanker (tankemylder) og negative / positive følelser
- forebyggelse af yderligere stress og forbrænding af stresshormoner (kortisol)
Opfølgning
30 min. opfølgningsamtale på telefon efter 2 – 4 uger
- undersøge søvnen
- justeringer af søvnplanen
Søvncoaching er bl.a. baseret på anbefalinger fra Dansk Center for Søvnsygdomme og nyeste internationale søvnforskning.
Book en tid til 75 min. søvncoaching, hvor vi sammen ligger en personlig søvnplan der matcher dig og dit liv.
Priser
Enkeltsamtale: 75 min.: kr. 1.500,-
Forløb med 4 samtaler: kr. 5.400,- inkl. 10% rabat
Forløb med 8 samtaler: kr. 9.600,- inkl. 20% rabat
Alle ovenstående priser er inklusiv moms.