Få en sommerferie uden stress med afslapning, nærvær, eventyr..
Inden ferien
1. Få styr på opgaverne på arbejdet – skab overblik, tal med chefen, prioriter opgaver
2. Forebyg træthed og sygdom i din ferie – slap af i din fritid og sov godt op til ferien
3. Planlæg afslapning og restitution – skab balance mellem hvile og aktivitet
Under ferien
4. Undgå al arbejdsrelateret kommunikation – tjek ikke arbejdsmails og tal ikke om arbejdet
5. Dyrk selvforkælelsen – husk du har ferie – tag en morfar, få massage, giv tid til ren væren
6. Få positive oplevelser socialt, i naturen… – sig ja, vær åben og nysgerrig på alt i livet
7. Vær mindful som en buddhistisk munk – når du trækker vejret, spiser, går en tur osv.
Sidst på ferien
8. Bring ferielivet ind i dit dagligliv – udvælg gode ting og skab positive vaner
9. Forbered en god start på arbejdet – balancer arbejde og fritid i et skema du følger
Du kan finde mere inspiration til at få en stressfri sommer i følgende indlæg:
