Hjælp med stress

Lifetalent’s Stresscoach og Lifecoach hjælper dig med stresscoaching og lifecoaching hvis du f.eks er ramt af langvarig stress / kronisk stress. Du bliver stressfri og får skabt en værdibaseret work/life balance med større indre ro, glæde og nærvær. Et liv som du nyder at leve og oplever er meningsfuldt.

Livstalent Stresscoach og Lifecoach kan hjælpe dig der genkender et eller flere af følgende stresstilstande:

• Du trænger til indre ro, i hoved og krop?
• Du savner glæde – helt spontan glæde?
• Du længes efter at mærke ægte nærvær?
• Du har søvnproblemer og føler dig træt?
• Du har tankemylder/bekymrer dig ofte?
• Du bliver nemt irriteret på dig/andre?

Stresscoaching gør dig stressfri

Stresscoaching indeholder værktøjer der effektfuldt kan:

• berolige og balancere nervesystem
• afstresse og restituere sind og krop
• reducere stresshormon – niveauet
• fjerne og reducere stress symptomer
• forebygge ulykker og udbrændthed
• forebygge sygdom og degenerering

Lifecoaching skaber livsglæde

Efter en god begyndelse med stresscoaching kan lifecoaching hjælpe med at fastholde og forbedre det stressfrie liv. Det gøres ved at opbygge stress resilience og igennem en proces at skabe dig selv og det liv, du dybest set længes efter at leve.

Hvad gør lifecoaching?

• øger fysisk energi og mentalt overskud med personlig energimanagement
• skaber nye, gode selvkærlige vaner hvor man passer bedre på sig selv
• opløse ubevidste overbevisninger f.eks “jeg er ikke god nok, elsket nok…”

Lifetalent coaching er altså en kombination af stresscoaching og lifecoaching hvor du bliver stressfri og opbygger stress resilience samt skaber en værdibaseret work/life balance.

Hvad hjælper vi med?

Vores certificerede Stresscoach og Lifecoach er specialiseret i at behandle:

• kortvarig stress og langvarig stress / kronisk stress
• stressrelateret præstationsangst og eksamensangst
• stressrelateret belastningsreaktion og lavt selvværd

Hvem hjælper vi?

• leder, selvstændig, specialist
• studerende, ledig, pensionist
• pårørende partner, ven, kollega

Hvem står bag Lifetalent?

Mit navn er Rohan Brochstedt og jeg er stifter af Lifetalent samt certificeret Stresscoach og Lifecoach.

I over 25 år har jeg arbejdet professionelt i frontlinien med at hjælpe mennesker med alle typer af stress. Siden 2015 i mit firma Lifetalent.

Jeg er certificeret ID – Lifecoach uddannet ved ID Academy og Stresscoach fra Forebyg Stress, undervist af erhvervslivets Stressekspert Bjarne Toftegård.

Jeg er instruere certificeret i den prisbelønnede evidensbaserede meditation “Inner Balance”, udviklet af det amerikanske forskningsinstitut Heartmath Institute.

Jeg har selv haft langvarig stress / kronisk stress og fik selv professionel hjælp af en Stresscoach. Mine oplevelser motiverede mig til at starte Lifetalent, for at hjælpe andre professionelle med at blive stressfri og nyde livet mere, med en værdibaseret work/life balance.

Personlig executive coaching

Min coaching er personlig, dedikeret og målrettet i tæt samarbejde med hver enkelt af mine klienter.

Jeg tilrettelægger en realistisk, individuel behandling så du bliver stressfri og får en work/life balance der matcher dig og dit liv.

For at sikre en koncentreret indsats, så arbejder jeg kun med en lille skare klienter ad gangen.

Klienter i forløb kan ringe og få akut hjælp alle dage kl. 10 – 20 og hurtigst muligt hvis jeg er optaget.

Ræk ud og få hjælp

Den største udfordring når man er stresset er at det er svært at forstå og erkende at man er stresset.

Årsagen er ofte at stress meget ubevidst påvirker ens tanker, følelser og handlinger.

Langvarig stress / kronisk stress bliver desværre oftest kun værre, indtil man stopper den.

Har du svært ved at komme igang? Så bed en du kender om at booke en tid for dig, så er du igang!

Godt begyndt er halvt fuldendt

Den gode nyhed er, at man ofte mærker lettelse og ro i det øjeblik man:

1. Erkender at være stresset
2. Beslutter at stoppe sit stress
3. Igangsætter stressbehandling

Stressfri og livsglad med stresscoaching og lifecoaching

1. Indre ro med balance i sind og krop
2. Nærvær sammen med dem du elsker
3. Flow hvor livet bare glider nemmere
4. Velværefølelse med større livsglæde
5. Sundt liv – godt helbred og høj vitalitet
6. Fysisk energi til øget livsudfoldelse
7. Mentalt overskud med engagement
8. Mental klarhed med fokus og overblik
9. Performance med balance og power
10. Mere selvkærlig, taknemlig, glæde…

Stressguiden

Følgende guide til stress gør dig klogere på stress symptomer, stressgrad og stressniveau.

Har jeg symptomer på stress?

Symptomer på stress er f.eks søvnproblemer, tankemylder, irritation osv.

Tjek stress symptomer

Hvad er min stressgrad?

Grader af stress: Afslappet niveau, begyndende stress, middelsvær stress eller svær stress

Tag en stress test – udviklet af Stressekspert Seniorforsker dr. med. Bo Netterstrøm – og få dit resultat på 2 – 4 min.

Hvad er mit stressniveau?

Find dit stressniveau, oplever du kortvarig stress eller langvarig stress / kronisk stress? Læs nedenstående.

Kortvarig stress

Kortvarig stress opstår typisk i periode på nogle uger eller 1 – 3 måneder hvor man er under et særligt stort press. Følgende er eksempler der kan medføre kortvarig stress.

• Nyt arbejde – en masse nyt skal læres og man skal gøre indtryk
• Eksamenslæsning – der skal læses op og præsteres til eksamen
• Op til ferien skal skrivebordet ryddes og opgaver skal afsluttes

Kortvarig stress kan medføre stress symptomer som f.eks søvnproblemer og tankemylder. Det kan hurtigt medføre søvnunderskud og træthed der har direkte negativ indvirkning på ens performance, trivsel og helbred.

Søvnkvaliteten, altså dybden og længden af søvnen, er den vigtigste faktor for at:

• gemme ny læring i langtidshukommelsen
• styrke immunforsvaret og reparere celler
• styrke koncentration, overblik mm.
• øge fysisk energi og mentalt overskud

Med en enkelt stresscoaching eller søvncoaching samtale med en Stresscoach og Lifecoach kan du få de værktøjer der giver dig den gode søvn og holder dig stressfri i pressede situationer og perioder.

Langvarig stress / kronisk stress

I vores type samfund opstår langvarig stress / kronisk stress typisk ved en psykosocial belastning over en længere periode på uger, måneder eller år.

Det er når du ikke holder nok pauser, hvor du slapper helt af at der ophobes stress i din krop der med tiden kan udvikle sig langvarig stress / kronisk stress.

Ved langvarig stress / kronisk stress kan man måle et højt niveau af stresshormoner, adrenalin og kortisol, i blodet. Denne kroniske stresstilstand bringer sindet og kroppen ud af balance.

Langvarig stress / kronisk stress har en lang række negative effekter og det er bedst at søge professionel hjælp hurtigst muligt.

Tror du at du måske har langvarig stress / kronisk stress?

Hvis du er i tvivl så anbefaler Lifetalent at du bestiller en tid hos din læge for at få en lægefaglig vurdering.

Kontakt Lifetalent behandlingen af langvarig stress igang hurtigt. En samtale giver dig værktøjer til en markant mærkbar forbedring indenfor 1 – 2 uger.

Større indre ro, nærvær, balance, flow, velvære, sundhed, energi, overskud, mental klarhed og performance.

---

Ydelser

Stresscoaching

• Enkelt samtale (30/60/90 min.)

Forløb

• Stresscoaching
• Stresscoaching & lifecoaching
• Søvncoaching (sleepcoaching)

Mere information

Læs mere om ydelser og priser eller book en tid

Book en samtale

Stresscoaching – 30, 60 eller 90 min.

Søvncoaching (Sleepcoaching) – 60 og 30 min.

Du kan tage første skridt nu, ved at booke tid til en stresscoaching samtale i det online bookingsystem.

Ved samtalen aftaler vi et program 1 – 2 uger frem og så er du igang med en effektfuld stressbehandling.

Du kan booke en telefonisk samtale på 30 min. eller en videosamtale på 60 eller 90 min.

Du kan under/efter samtalen beslutte dig for om du vil fortsætte i et forløb. I det tilfælde så inkluderes første samtale i forløbet og du får 10% rabat.

Samtalerne foregår som udgangspunkt via telefon og videosamtaler. Men bor du i Kgs. Lyngby eller tæt på, så er du til face-to-face coaching i min klinik i Kgs. Lyngby

Book en tid

Kontakt

Ring (+45) 21 70 11 35 alle dage kl. 10 – 20

Alle henvendelser besvares hurtigst muligt og senest indenfor 24 timer.