Fra stress til et værdibaseret liv i balance med indre ro, glæde, energi og tid til nærvær med dine kære

Lifetalent’s kombination af stresscoaching og lifecoaching hjælper dig med langvarig stress (kronisk stress) til at blive stressfri og leve det værdibaserede liv i balance som du dybest set værdsætter mest og som du aldrig kommer til at fortryde du har levet.

Rohan Brochstedt
Personlig coach i stress & lifecoaching

Hvem er coachen?

Mit navn er Rohan Brochstedt og jeg er stifter af Lifetalent og personlig stresscoach og lifecoach med praksis i Gentofte. Jeg er etnisk dansk på trods af mit usædvanlige fornavn Rohan og bor i Kgs. Lyngby med min familie.

Siden 2014 har jeg hjulpet ledere, selvstændige, specialister, studerende og seniorer med at blive fri for stress med søvnbesvær, tankemylder, irritation og andre stress symptomer. Og skabe en work/life balance med en værdibaseret livsstil der forebygger stress og fremmer indre ro, glæde, energi og nærværet i livet.

Jeg har samlet set over 25 års professionel erfaring med at stoppe, håndtere og forebygge stress da jeg også tidligere har arbejdet professionelt med stress i arbejdsmiljøet på flere niveauer som leder, medarbejder og i tillidshverv både i Gentofte Kommune og i Røde Kors Asylafdeling.

Erfaringer & kompetencer

✅ Specialist i behandling af langvarig stress siden 2014

✅ + 25 års professionel erfaring med håndtering af stress

✅ Stresscoach – uddannet af stressekspert Bjarne Toftegård

✅ Mastercoach i stress, trivsel og sundhed hos ID Academy

✅ ID Lifecoach 2 – årige coach – uddannelse hos ID Academy

✅ Søvnvejleder – uddannet af søvnekspert Mikael Rasmussen

✅ Meditationscoach uddannet i Heartmath Institute Meditation

Jeg mærkede virkning efter første behandling og allerede efter to behandlinger havde jeg de helt rigtige værktøjer at bekæmpe min stress med. Tak for professionel indsats.

Mand, 57 år, Adm. Direktør

Klinik – adresse

Terapihuset i Hellerup, Marievej 2, 1.tv, 2900 Hellerup

Booking & priser

Klientfordele

✅ 30 min. gratis, uforpligtende telefonisk forsamtale  

✅ forløb uden binding med 15 dages refunderingsret

✅ Studerende, ledige og pensionister får 20% rabat

Jeg oplevede Rohan som en nærværende, medfølende og topprofessionel coach der gav mig præcist det jeg havde behov for i min situation. Det var opløftende og berigende.

Mand, 53 år, Indkøbschef

Stresscoaching metoden

stresscoaching, stresscoach, stress, langvarig stress, stressfri

Stresscoaching samtalerne bygger grundlæggende set på stresscoaching udviklet af Bjarne Toftegård – dansk erhvervslivs mest benyttede stressekspert der igennem de sidste ca. 20 år har hjulpet tusindvis af stressramte danskere med at blive stressfri.

I Lifetalent kombineres stresscoaching med lifecoaching samt effektfulde værktøjer som for eksempel individuel søvnvejledning ved søvnproblemer, metakognitiv terapi ved tankemylder og biofeedback meditation ved indre uro i sind og krop.

Tak for rigtig god stressbehandling! Tak for at blive empatisk mødt og at blive taget alvorligt! Jeg går videre i verden med indre ro og fornyet overblik. Jeg vil helt klart anbefale Rohan som Stresscoach!

Kvinde, 42 år, Afdelingsleder

Stresscoaching & lifecoaching

Lifetalent coaching er en kombination af stresscoaching og lifecoaching der hjælper dig med at blive stressfri, leve mere fra hjertet og blive et gladere menneske

I de følgende afsnit kan du læse mere om stresscoaching og lifecoaching.

Jeg var meget skeptisk for at gå ind i forløbet til at starte med, men Rohan fik hurtigt overbevist mig om at ved at ændre nogle få og enkle vaner er man allerede godt på vej i den rigtige retning. Jeg har fået nogle fantastiske værktøjer der kan bruges resten af livet. Jeg vil i meget høj grad anbefale et forløb hos Rohan det er hver en krone værd.

Mand, 29 år, Mekaniker

Hvad er stresscoaching?

Formål

Stresscoaching er en resultatskabende metode til stress behandling af langvarig stress (kronisk stress).

Stresscoaching afstresser og restituerer kroppen og sindet, der gradvist kommer i balance. Og balancen medfører et større mentalt og følelsesmæssigt overskud samt øget fysisk energi.

Resultat

Du mærker mere indre ro, større livsglæde, øget evne til at fokusere og være nærværende.

Hvad er lifecoaching?

Formål

Lifecoaching indeholder viden og værktøjer der gør dig mere bevidst om hvem du er og hvilket liv du dybest set ønsker at leve. Og lifecoaching hjælper dig i overgangen til et mere tilfredstillende liv hvor du lever mere værdibaseret og målrettet.

Resultat

Gradvist vil du mærke at du står mere i dig selv og følger dine værdier og drømme mere end dine dårlige vaner, begrænsende overbevisninger og andres forventninger til dig.

Genvejen til at blive stressfri

stresscoach lyngby, stresscoaching lyngby, coaching lyngby, stresscoach gentofte, stresscoaching gentofte, nordsjælland stresscoaching, stressbehandling lyngby, stressbehandling gentofte, søvncoaching, søvncoach
Illustration: Fra stress til trivsel

Første skridt: Opdag dit stress

Stress er ubevidst, så stress er svært at opdage. Er du i tvivl om du er stressramt?

Tag en online anerkendt gratis stress-test her på hjemmesiden

Stresstesten er udviklet af stresseksperten seniorforsker dr. med. Bo Netterstrøm. På ca. 2 – 4 min. får du et bud på hvor dit stressniveau ligger og hvad du skal gøre for at få det bedre. 

Andet skridt: Tag beslutningen

Stress er ubevidst og derfor svært selv at behandle og blive stressfri. Og langvarig stress bliver værre, indtil du beslutter at stoppe det og handler.

Bliv stressfri! Det er det bedste du kan gøre for dig selv, dem der elsker dig og andre i dit liv!

Tredje skridt: Book en tid

Du kan vælge en gratis telefonisk forsamtale eller gå direkte til at booke en tid til en face to face samtale i Gentofte eller en videosamtale.

Telefonisk forsamtale

Book en tid til 30 min. gratis, uforpligtende forsamtale ved at ringe eller sende en mail, se kontakt information øverst på hjemmesiden.

Under en telefonisk forsamtale bliver du klogere på Lifetalent coaching og om vi er på bølgelængde med hinanden.

Du behøver ikke forsamtalen. Du kan gå direkte til næste trin og booke en coaching – samtale.

Coaching – samtaler

Læs om samtalerne

Hvad er dit stressniveau?

Afslappet

Du er ikke stresset for tiden men oplever måske akut stress der er sunde stressreaktioner med en god balance.

Eksempler på typiske stress symptomer:

Midlertidig hjertebanken  |  midlertidig rysten eller tics  | sveder | tørhed i munden  | ”Sommerfugle i maven”| knugen i brystet / maven  | tissetrang  | anspændthed

Begyndende stress til middelsvær stress

Eksempler på typiske stress symptomer:

Træthed | søvnunderskud  |  søvnbesvær | søvnløshed  |  mange tanker / tankemylder / bekymring  |  uro i kroppen  |  indre modstand / modvilje   |  irritabel  |  grådlabil (ofte kvinder)  |  indesluttet (ofte mænd)

Svær stress

Alvorligt stressniveau – gør noget nu!

Eksempler på typiske stress symptomer:

Glemmer ting / fraværende / glemsom  |  eksem / sygdom forværres  |  uforklarlige smerter |  mindre social  |  større forbrug af stimulanser |  aggressiv  |  mave og tarm problemer |  blødningsforstyrrelser (kvinder)

Tag en stresstest for at blive klogere på dit stressniveau


Få større indflydelse på dit liv

Med Lifetalent’s stress – og lifecoaching får du større indflydelse på dit liv.

I et coaching forløb får du hjælp til at skabe din unikke værdibaserede livsstil hvor du målrettet fokuserer din opmærksomhed mod det du kan kontrollere og ønsker at manifestere i dit liv.

Samtidig med lærer du at acceptere og give slip på alt det du ikke kan kontrollere og har indflydelse på i dit liv.

Med vedholdende, små skridt i den rigtige retning vil du transformere dit liv så du lever mere bevidst nærværende i nuet. Du vil lidt efter lidt mærke indre ro, taknemlighed, kærlighed og glæde blive en større del af dig og dit liv.

Lev mere meningsfuldt

Med Lifetalent stresscoaching og lifecoaching får du hjælp til at finde frem til dine unikke kerneværdier og leve mere værdibaseret. At leve værdibaseret betyder med andre ord at prioritere og værne om det, der betyder mest for dig i dit liv. Så du op igennen dit liv kan se tilbage på dit live med dyb tilfredshed.

Og hvad er så det vigtigste her i livet?

Netop det spørgsmål satte terapeuten og forfatteren Shannon L. Alder sig for at undersøge da hun i en 17 – årig periode arbejdede på et hospice for døende. Shannon spurgte patienterne hvad de fortrød mest i deres liv. Ud af Shannons undersøgelse kom følgende top 10 liste over de største fortrydelser i livet.

De 10 største fortrydelser

Jeg ville ønske at jeg havde:

01. Haft modet til at leve det liv jeg drømte om at leve og ikke det liv andre mennesker forventede af mig.

02. Været mere sammen med mine børn mens de voksede op.

03. Haft modet til at udtrykke mine følelser, uden frygt for at blive afvist eller upopulær.

04. Holdt en bedre kontakt med mine venner og familie.

05. Tilgivet flere mennesker i mit liv, da jeg havde chancen.

06. Fortalt de mennesker jeg elskede mest, hvor vigtige de var for mig.

07. Haft mere selvtillid og havde prøvet flere ting, i stedet for at være bange for at ligne et fjols.

08. Gjort mere, for at gøre en forskel i denne verden.

09. Oplevet mere, i stedet for at nøjes med et kedeligt liv fyldt med rutine, middelmådighed og apati.

10. Brugt mine talenter bedre.

Life always begins with one step outside of your comfort zone.

– Shannon L. Alder

Litteraturliste

De 12 mest indflydelsesrige bøger i Lifetalent stresscoaching og lifecoaching:

Mindre stress, mere overskud – Viden, redskaber og opgaver fra stress til trivsel af Bjarne Toftegård

7 gode vaner – Personlig og professionel effektivitet med virkningsfulde vaner af Stephen R. Covey

At mestre forandring – Om spiral dynamics, fremtidens store ledelsesværktøj … af Beck & Cowan

Conversational Intelligence – How Great Leaders Build Thrust and Get Extra… af Judith E. Glaser

Integral Livspraksis – En moderne vej til fysisk velvære, følelsesmæssig balance… af Ken Wilber

Lev mere, tænk mindre – Drop grublerierne og slip fri af… med metakognitiv terapi af Pia Callesen

Derfor sover vi – banebrydende ny viden om søvn og drømmenes betydning … af Matthew Walker

Atomic habits – And Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones af James Clear

Heart Intelligence – Connecting with the Intuitive Guidance of the Heart for … af Doc Childre m.fl.

Nuets kraft – Nøgle til personlig frigørelse. At leve i nuet er den sandeste vej til … af Eckhart Tolle

Coaching – Om kunsten at leve med konkrete redskaber til at kunne frigøre … af Ole Vadum Dahl

Coaching – Lettilgængelig lærebog for coaches og til personlig selvudvikling af Sofia Manning

Every human has four endowments – self awareness, conscience, independent will and creative imagination. These give us the ultimate human freedom… The power to choose, to respond, to change.”

– Stephen R. Covey (Forfatter til bogen 7 gode vaner der benyttes i Lifetalent Coaching).

Relaterede artikler

Hjælp til pårørende til stressramte

At være pårørende til en stressramt kan være frustrerende! Kontakt Lifetalent Stresscoaching og få rådgivning i at hjælpe din stressramte kære!  

Læs artiklen – pårørende til stressramt

Stressbehandling med metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er et værktøj i Lifetalent’s stressbehandling, der er særligt resultatskabende i forhold håndtering af ens tanker.

Læs artiklen – Stressbehandling med metakognitiv terapi

Forskningsbaseret meditation

Ved at praktisere meditation dagligt fremmes en dyb ro og dyb søvn, der giver et større mentalt overskud, mere fysisk energi mv.

Læs artiklen – Forskningsbaseret meditation

Søvnen – den naturlige mirakelkur

En god søvn gør dig både sundere, gladere, skarpere, smukkere og tilføre mere energi og overskud til din krop og dit sind.

Læs artiklen – Søvnen – den naturlige mirakelkur

Hvad er stress?

Hvad er kortvarig og langvarig stress samt følelsesmæssig og traumatisk stress egentlig? I denne artikel bliver du klogere på stress.

Læs artiklen – Hvad er stress?

Effektfuld stressbehandling

Bliv klogere effektfulde behandling af stress og den type stressbehandler der kan afstresse og restituere sindet og kroppen bedst?

Læs artiklen – Effektfuld stressbehandling

Er stress en sygdom?

Få svar på spørgsmålet om stress er en sygdom. Og hvordan man finder ud af hvad man fejler når man har symptomer.

Læs artiklen – Er stress en sygdom?